Avete mai sentito parlare del Microbiota Intestinale? Sono sicura di sì, ma per chi se lo fosse perso e abbia voglia di una rinfrescata, facciamo un veloce recap!
Che cos'è il Microbiota Intestinale?
Il Microbiota Intestinale è una colonia di microrganismi che vive nel nostro intestino! In genere quando parliamo di microrganismi pensiamo a degli esserini che ci fanno male... in realtà non esistono solo quelli patogeni, ma anche microrganismi buoni che possono darci una mano.
Nel corpo umano ci sono tanti microrganismi vivi nel nostro intestino che costituiscono quello che si chiama Microbiota Intestinale o Flora batterica. Sono importanti perché ci aiutano producendo Amminoacidi Essenziali, attivando i sali biliari per l'assorbimento dei grassi, e intervengono nella digestione di macronutrienti e micronutrienti che da soli faremmo fatica a digerire.
Possiamo aiutare il Microbiota?
Ci sono cibi che possono rafforzare il microbiota? Beh cibi specifici no, ma possono aiutare alimenti rafforzati (es. Activia, Kefir, o yogurt in generale) contenenti microrganismi vivi appositi che una volta arrivati nell'intestino vanno ad aumentare la colonia di microrganismi presente. Oppure ci sono i cosiddetti "fermenti lattici" in parafarmacia o farmacia.
Però non cadete nell'errore di prendere alimenti rafforzati senza motivo, perché non vi serve a niente: il vostro corpo accumula sostanze buone fino ad un certo punto, poi il resto viene eliminato.
Ricapitolando
Il microbiota intestinale è molto più di un semplice insieme di batteri: è un vero e proprio alleato della nostra salute. Prendersene cura attraverso un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano può fare la differenza nel benessere generale. Ascolta il tuo intestino, perché il suo equilibrio è il tuo equilibrio!